Советы – это простые, запоминающиеся и красочные слова или фразы, которые помогут вам научить правильной технике тренировки по боксу. Например, Плавающая как бабочка. Советы намного лучше, чем технические жаргон, потому что они могут быстро добраться до места назначения. Эти советы подойдут для личных тренеров и групповых тренеров, обучающих боксу. Они также будут работать для всех, кто держит перчатки одного пальца (фокусные подушки) для своего партнера.
Я – плаваю как бабочка
Что это значит – Я думаю, что для Али это означало танцевать на ринге, что он сделал очень хорошо. Однако в случае фитнес-бокса это означает, что вы встаете на ноги и двигаетесь – когда они не бьют.
Когда и зачем это говорить – Плавающая как бабочка помогает ученикам встать на ноги, сжечь больше калорий и тренировать ноги. Скажите студентам делать это между ударами и комбинациями, а не одновременно.
2. потушить сигарету
Что это значит – Этот наконечник означает скручивание стопы, так что носок указывает на цель, что приводит к большей прочности бедер и ног и более сильным ударам.
Когда и зачем это говорить – Хороший удар использует ядро. Скручивая ногу, как будто выкуривая сигарету на землю, боксер / ученик задействует мышцы живота и ядра. Этот наконечник работает очень хорошо для правильного перекрестного удара.
3. За кирпичной стеной
Что это значитs – Этот совет помогает студентам держать локоть хорошо и высоко на левом или правом крючке. Представьте, что перед ними стоит кирпичная стена до высоты сундука. Крюк идет через стену.
Когда и зачем это говорить – Скажите сигнал так же, как и до падения крюка. Высокий локоть помогает избежать дикого раскачивания на крючке.
4. Глаз Тигра
Что это значит – Мы все слышали песню, но для меня тигровый глаз значит фокус. Тигр следит за жертвой.
Когда и зачем это говорить – Студенты отводят взгляд или вздрагивают при ударе. Кроме того, в реальном боксе они будут отводить взгляд при нападении. Не время отводить взгляд!
5. Штопор Кулак
Что это значит – Это значит витые кулакипоэтому он стоит лицом к земле, позволяя ученику ударить по двум передним лодыжкам.
Когда и зачем это говорить – Эта реплика работает очень хорошо как для левого удара, так и для правого креста (или правого удара и левого креста для левши). Скажи им крутить кулак как раз перед моментом удара и прямо через перчатку с кулаком.
Попробуйте эти 5 советов, чтобы научить боксерским сессиям. Они помогут студентам запомнить и следовать методическим советам, которые обеспечат отличные результаты и отличную физическую форму.