Травмы являются частью спорта, и хоккейные вратари не застрахованы. Для хоккейных вратарей разрыв на лугу может повлиять на производительность, а также повлиять на другие повседневные действия. Давайте посмотрим на симптомы слез мениска, механизмы слез мениска и что вы можете сделать, чтобы предотвратить или выздороветь от этой травмы.
Коленный шарнир состоит из бедра (бедра) и голени (голени). Конец бедра слегка округлый, как лодыжка, где плато голени относительно плоское. Колено – не самый устойчивый сустав, поэтому мениски (у вас есть два – один медиальный и один боковой) помогают придать немного большую глубину поверхностям сустава и обеспечивают небольшую подушку между бедром и голенью.
Мениски имеют форму, напоминающую хоккейную шайбу, которая была слегка сжата в середине. Это хрящевой материал, и большая проблема со слезами мениска заключается в том, что у мениска плохое кровоснабжение. На внешнем краю мениска есть некоторое кровоснабжение, поэтому разрыв в этой области может зажить. Когда вы приближаетесь к центру мениска, кровоснабжение очень мало или совсем отсутствует, поэтому слезы в этой области не заживают.
Когда я работал специалистом по физическим упражнениям в клинике спортивной медицины, у одного из физиотерапевтов была удивительная аналогия с тем, что такое слезы мениска и как они себя чувствуют. Она описала разрыв мениска как «висящий гвоздь» на колене. Вы знаете, как у вас может быть висящий ноготь, и вы обычно чувствуете себя хорошо, не больно – пока вы не поймаете этот маленький кусочек кожи, прилипший к зерну. Когда это произойдет – ВАУ! Будьте осторожны; сильная боль.
Хоккейные вратари, у которых есть слеза мениска, могут делать все, что хотят, но они могут пойти за угол или упасть в бабочку и – ай! Колено может даже освободиться от шока боли. Если вы испытываете общую боль под подушечкой колена, это, вероятно, более раздражение надколенника, чем слеза мениска.
Проблема со слезами мениска заключается в том, что существует множество механизмов. Я помню одного человека, который провел полдня на коленях на коленях, ремонтируя пол, и когда она пошла вставать – да, слезная поляна. Но для хоккейных вратарей я думаю, что есть два общих механизма.
- Существует столкновение между гонщиком и вратарём, при котором конькобежец падает на колено вратаря, когда он находится в согнутом положении, или вратарь отодвигается назад с застрявшей ногой внизу.
- Вратарь перемещается в положение, в котором колено подвергается медиальному / боковому напряжению (варус или вальгус) и оказывает давление на мениски, что в сверхурочное время или в любое время может вызвать раздражение или разрыв мениска. Особенно я думаю о положении бабочки для вратарей.
Вратарь чувствует боль во время травмы и может произойти отек колена. Если вы думаете, что порвали мениск, начните с отдыха, льда и возвышения. Это может успокоиться. Если ваше колено заблокировано, то есть вы не можете физически его укрепить или попытка сделать это приводит к сильной боли, вам следует обратиться к телефону и обратиться к местному специалисту по спортивной медицине.
Если у вас разорван мениск, вам следует пройти физиотерапию у хорошего спортивного физиотерапевта. Если это серьезная слеза, вам, возможно, придется обратиться к хирургу-ортопеду, который может растянуть колено, чтобы удалить некоторые неровные края и «почистить» некоторые вещи. Если это большая разрыв на внутренней части мениска, хирург может принять решение о его повторном сшивании, что помогает сохранить мениск, что со временем значительно уменьшит износ колена.
Независимо от того, перенесли ли вы травму мениска в прошлом или являетесь хоккеистом, который хочет снизить риск получения травмы, основы одинаковы. Пока симптомы не имеют симптомов, обязательно включите работу по внутреннему вращению бедер, чтобы вы могли добраться до бабочки, потянувшись от бедра, а не толкая колено.