Если вы хотите добиться значительного прогресса в своих навыках борьбы очень быстро, то поход в интенсивный тренировочный лагерь – один из лучших способов. В сезоне каждый (включая соревнования) тренируется как можно больше и в то же время совершенствуется. Если вы можете придумать способ тренироваться дольше и тяжелее, чем соревнования, вы скоро превзойдете их навыки и победите их. Лагеря, организованные вне сезона, являются отличной возможностью для дополнительных тренировок, когда большинство других спортсменов даже не думают о борьбе. Легко победить борцов, которые занимаются другими видами спорта или проводят свободное время в межсезонье, потому что ваши навыки продолжают развиваться благодаря дополнительным тренировкам, проводимым в летних лагерях. Отправляйтесь в любое количество лагерей вне сезона, чтобы удивить сторонников, которые прекратили тренировки, и показать, насколько вы лучше.
В высокий сезон нет сомнений в том, насколько трудной и изнурительной может быть борьба. Большинство команд тренируются от 1 до 2 часов, часто 5-6 дней в неделю. В то время как интенсивность высока, потому что вы всегда готовитесь к предстоящему турниру, лагеря борьбы предлагают другой уровень сосредоточенной интенсивности. У большинства борцовских лагерей довольно напряженный график, состоящий из тренировок на весь день с несколькими перерывами между приемами пищи и дозаправкой. Если вы думаете, что собираетесь в борцовский лагерь для приятной недели веселья и бездельничания с друзьями, у вас может быть грубое пробуждение. Отправляйтесь в борцовский лагерь, ожидая более тяжелой работы, чем в высокий сезон Чтобы получить максимальную отдачу от опыта в лагере, рекомендуется заранее подготовиться к тренировкам. Лучшие спортсмены готовятся к борьбе, ускоряя тренировку перед отъездом, чтобы они выглядели в форме и были готовы к старту. Это означает возвращаться к практике борьбы несколько раз в неделю и строить кардио тренировки, чтобы вы могли тренироваться весь день, каждый день, независимо от того, сколько дней длится ваш лагерь.
Помимо турниров, большинство упражнений по борьбе происходят во время тренировок с домашней командой. Если вы не из действительно большой школы или клуба, это означает, что вы большую часть времени работаете с одними и теми же партнерами по тренировкам. Когда оба партнера приезжают из одного и того же лагеря, вы изучаете и выполняете одни и те же приемы на себе, что в конечном итоге ограничивает ваш репертуар опыта. Вскоре вы как старая пара, которая может закончить предложения; Вы можете почти предсказать следующий ход вашего тренировочного партнера. Он хорошо известен в борьбе – вам обычно приходится путешествовать, чтобы постоянно находить новых тренировочных партнеров, чтобы постоянно совершенствоваться. Борцовские лагеря отлично подходят для подготовки новых и разных спортсменов. Вы никогда не знаете, кто придет в лагерь, но вы можете учиться на телах, отличных от того, к чему вы привыкли. Это огромное преимущество в борьбе для подготовки к турнирам, где вы никогда не знаете, с кем будете сражаться.
То же самое относится и к вашим тренерам. Большинство домашних тренировок проводятся одними и теми же тренерами в этом сезоне. Хотя у них могут быть некоторые специализации, методы и системы, которые они преподают, они не обращают внимания время от времени, глядя с другой точки зрения на другого тренера. Борцовские лагеря – отличный способ изучить различные маневры и стили разных инструкторов. После обучения вы можете принести новый материал обратно в свой домашний лагерь, а новые методы можно даже адаптировать к вашей домашней системе тренеров. По крайней мере, новые приемы, которые вы узнаете из лагеря, расширят ваш набор приемов, сделав вас более округлым борцом. Борцовские лагеря – один из лучших способов встретиться и поучиться с тренерами, с которыми у вас никогда не было бы контакта. Многие тренеры команды колледжа NCAA, всемирно известный зал славы и тренеры предлагают лагеря для дополнительного заработка или просто как способ вернуться в спорт. Если возможно, воспользуйтесь возможностью учиться с живой легендой!
Борцовские лагеря также являются отличным способом скорректировать ваши тренировки, чтобы усилить слабые стороны в игре. Некоторые борцовские лагеря очень специфичны с тем, что они предлагают. Некоторые фокусируются на конкретных приемах или аспектах борьбы, таких как различные способы побега, подъем с более низкой позиции, выбывание и т. Д. Большинство лагерей общей техники отлично подходят для начинающих, в то время как более продвинутые борцы могут захотеть сосредоточиться на различных аспектах своей игры. Некоторые лагеря больше ориентированы на физическое состояние, чтобы помочь борцам в лучшей форме, в то время как другие планируются перед большим турниром, чтобы помочь вам подготовиться к этому событию. В целом, все лагеря помогут улучшить физическую форму и навыки всех борцов, поэтому ни один из них не является пустой тратой времени и денег. Если вы ищете лагерь для борьбы, чтобы улучшить слабость вашей игры, спросите своего тренера, где, по его мнению, вам нужно больше работать, и постарайтесь найти лагерь, который будет соответствовать вашим потребностям.
Когда вы идете в борцовский лагерь, постарайтесь как можно лучше его использовать, демонстрируя себя в хорошем состоянии и со всем необходимым оборудованием. Узнайте заранее, какие материалы вам нужно будет привезти, и начните готовиться, если вам нужно заказать что-то по почте. Большая часть жилья над лагерями обеспечивает питание и проживание, однако в лагерях для пассажиров может потребоваться доставка обеда, закусок и / или воды. Вы будете тренироваться весь день в большинстве лагерей, поэтому не забудьте взять с собой несколько свежих рубашек, чтобы переключаться между сессиями. Хорошая пара компрессионных шорт почти необходима, чтобы предотвратить сыпь на внутренней части бедра и держать вас в прохладе и комфортно весь день. Принеси головной убор и пару ботинок для борьбы на случай аварии. Также возьмите с собой хорошую пару кроссовок, чтобы надеть что-нибудь в тренажерном зале (кроме обуви для борьбы) и использовать их на тот случай, если тренер хочет, чтобы вы пробежали; многие делают это. Не забудьте взять с собой много антибактериальных средств гигиены, таких как гель для душа / мыло и антибактериальные салфетки, которые следует использовать после каждой тренировки, чтобы предотвратить инфекционные заболевания кожи, такие как стригущий лишай.