Что такое софрология
Термин «софрология» (в переводе с греческого — «наука душевной гармонии») придумал колумбийский психиатр и невролог Альфонсо Кайседо, разработавший 12-ступенчатую восстановительную методику в начале 1960-х. Питая нешуточный интерес к проявлениям измененного сознания, профессор провел множество исследований по целительным аспектам гипноза и использовал приобретенный опыт для создания новой терапевтической концепции.
Софрология подразумевает запуск внутренних ресурсов, которые помогут в самопознании и саморазвитии, попутно перестраивая на позитивный лад. Пошаговый комплекс упражнений включает расслабление, визуализацию и простые физические движения, направленные на улучшение самочувствия и понимание своего тела. Кроме того, эта практика облегчает достижение осознанности тем, кому сложно войти в медитацию самостоятельно, поскольку ваши действия может направлять опытный гид-софролог.
Европейские страны приняли софрологию на ура, а во Франции она успела угодить в официальный список рекомендуемых терапевтических практик — как самостоятельно, так и в сочетании с традиционной медициной и занятиями с психологом. Адепты софрологии уверяют, что эффект ощущается буквально с первого сеанса, и потому не настаивают на многочисленных сессиях. Продолжительность курса зависит от необходимости и пожеланий пациента.