Создайте «банку идей»
Человеку трудно выйти из состояния ступора и переключиться на какие-либо другие действия. Обычно это связано с потрясениями и тревогами. Проверенный способ избавиться от этого — начать думать о чем-то другом. Ничего не хочется? Заведите себе «банку идей» — блокнот, тетрадь или заметку в телефоне, в которой будете собирать идеи дел на всякий случай. Кстати, можно создать настоящую банку с записками, оригинально ее украсить и сделать отражением своей натуры.
В круговороте тревожных мыслей вам поможет мысль о чем-то другом. Вот примеры для идей:
-
Любимая еда
-
Спорт
-
Животные
-
Путешествия
-
Семья
Ваша задача — усиленно думать на заданную тему, развивать мысль и таким образом уходить от депрессивного состояния.