Постоянные ссоры с друзьями и родителями, непомерная нагрузка в школе, да еще и в интернете, как обычно, кто-то неправ… Возможно, тебе иногда кажется, что весь мир против тебя. Что ж, такое бывает. Но с этим можно справиться, — и книга расскажет как.
Жить совсем без стресса не получится, но можно уменьшить его масштабы. Это не так уж сложно: надо всего лишь разобраться в себе и собственных эмоциях. Простые упражнения и полезные советы из этой книги помогут избегать проблемных ситуаций, научиться контролировать стресс и тревогу, наладить отношения с семьей и друзьями, обрести спокойствие и уверенность.