Как научиться расслабляться
Правило номер один: чтобы выходные были в радость, придерживайтесь благотворных обстоятельств. Хотя единого рецепта не существует — у каждого есть свои приемы мотивации и, следовательно, расслабления, — некоторые составляющие полноценного отдыха хороши для всех без исключения.
Природа
Слияние с природой надолго сохранит ваши батареи в рабочем состоянии, поэтому используйте любую возможность, чтобы подключиться к целительным источникам энергии. Потребность в прогулках или созерцательном релаксе удовлетворит и лес, и море, и берег озера, и городской парк, и скверик напротив, и клумба во дворе.
Диджитал-детокс
Какую бы стратегию вы ни придумали, если вам удастся разлучить себя со смартфоном хотя бы на день вы спасете уйму нервных клеток.
Игры
Настольные, подвижные, идиотские, сексуальные — игры чудесно раскрепощают и в качестве бонуса дарят запас приятных воспоминаний.