Между тем важность сна для памяти, когнитивных навыков (например, безопасного вождения) и психического здоровья общепризнана, даже превознесена. Мало того, что недостаток сна влияет на способность нормально функционировать, привычка им пренебрегать мешает устройству личного счастья. Все больше психологических исследований и социальных опросов подтверждают, что помимо неприятностей для здоровья недосып создает проблемы на всех этапах развития отношений — от привлечения желаемого партнера до брачного союза. Ниже — весомые аргументы, предоставленные учеными в защиту сна.
1. Отдохнувшие люди выглядят привлекательнее
Помните мем «просто выспалась», адресованный особам чрезмерно увлекшимся заботой о внешности? Имейте в виду, если постоянно не высыпаться, вам и впрямь понадобятся вложения в тюнинг. Постоянный недостаток здорового сна снижает процент восхищенных взглядов, направленных в вашу сторону, соответственно уменьшая шансы перехватить взгляд того, кто вам нравится. Что поделаешь, это физиология — недосып гасит физическую привлекательность. Недавний экспериментальный проект шведских психологов включал в программу фотографирование респондентов после бессонной ночи и восьми часов нормального сна. Фотографии оценивались незнакомцами, чьи ответы возродили актуальность истории о Спящей Красавице. Снимки лишенных сна были категорически восприняты как менее привлекательные по сравнению с изображениями тех же, но хорошо отдохнувших, персон.