Работая с мышцами живота, необходимо помнить, что, делая акцент на одну мышечную группу, мы дисбалансируем мышечную систему. Поэтому важно тренировать антагонисты — мышцы, совершающие обратные движения (качая пресс, обязательно выполнять движения на мышцы спины). Также следует помнить об адаптации нашего тела к нагрузкам и необходимости менять упражнения в амплитуде, скорости, весе. Тогда вы сможете постоянно развивать мышцы живота, добиваясь не только визуальной эстетики, но и крепкого корсета для позвоночника, от которого зависит здоровье всего организма. Еще больше упражнений на пресс и другие группы мышц можно получить, воспользовавшись услугой от X-Fit «». Ведущие специалисты сети подбирают индивидуальную программу занятий с учетом ваших целей, стартовых возможностей и особенностей организма.